人到中年不得已，保温杯里泡枸杞？聊聊枸杞养生的那些事儿...

                人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，很多网友听说过这句话，随着人们健康养生观念的提升，不管是年轻人还是老年人都对养生有着自己的认识。

      在现代社会，人们的养生方式多种多样，不管是按摩、艾灸、足疗还是拔罐，都受到人们的广泛欢迎，不过说起最为普通也最为广泛的养生方式，那莫过于来上一杯枸杞泡水了。为什么大家这么喜欢泡枸杞呢？有人说是因为明目，有人说为了抗衰老，有人说因为抗癌，还有更多的人是因为补肾……枸杞如此受欢迎到底是为什么？

      枸杞属于茄目茄科枸杞属植物，果实称为枸杞子，分为宁夏枸杞、中华枸杞等类型。人们所说的枸杞子，通常指宁夏枸杞的干燥成熟果实，是主要的食用和药用种类。枸杞用于医药已有三千多年历史，《诗经》讲:“集于苞杞。”宁夏枸杞名声不小，与长白山人参、琼珍灵芝和东阿阿胶并称为中药四宝。

      主要成分：含甜菜碱、枸杞多糖类、多种氨基酸、维生素B1、B2、C，烟酸，胡萝卜素，β-谷甾醇，莨菪亭及钾、钙、钠、锌、铜、锰、硒等多种无机元素。

      可以。《本草纲目》记载：枸杞 "久服坚筋骨，轻身不老"。有研究专家利用现代科学技术手段和思路对枸杞"坚筋骨"这一功效进行了科学解读，发现枸杞水提物通过激活PKA-CREB通路上调ERRγ（基因名为Esrrg），从而调控肌纤维类型"模拟锻炼"增强肌肉功能。这项研究首次证明，枸杞水提物可以调节骨骼肌重塑和能量代谢，为枸杞"坚筋骨"的传统功效提供了科学解读。在增强肌肉耐力、增加氧化型肌纤维比例、增加肌肉体重比、减少白色脂肪含量、增加能量产生和能量交换、促进线粒体生物合成、促进脂肪酸氧化和产热方面均起到模拟锻炼的效果。

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1、养肝明目

      红枸杞有“明眼子”之美名，《本草汇言》称它“非治目也，能壮精益神，神满精足，故治目有效。”因此，中医常用红枸杞治疗肝肾阴虚导致的目暗不明、视物昏花等症状。

2、生精补髓
      红枸杞能养血安神、生精补髓，可用于缓解男性因为肾阴不足引起的腰膝酸软、眩晕健忘等症状。

3、美容养颜、延缓衰老
      现代药理学研究也表明，枸杞有增强免疫功能和抗氧化、抗衰老的作用，还能够抗疲劳、抗肿瘤、保肝及抗脂肪肝。此外，枸杞能较好地降血糖、降血压，对造血功能也有促进作用。

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1、阴虚人群吃枸杞易上火

      阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘、温和，用量过度能造成上火。尤其是生吃时，更应减少用量。

2、过量食用问题多
   枸杞每日的食用量，一般以不超过12克为宜。枸杞可通过泡茶、煲汤、煮粥、蒸蛋、干嚼等方式食用，注意干嚼的用量不宜过大，以6克左右为宜。过量食用枸杞，会使人上火、流鼻血，甚至眼睛红胀不舒服等。

3、吃枸杞有禁忌
      由于枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻、性情太过急躁的人最好别吃。

1、枸杞被摘的部分要是白色的，如果是红色的那是被染过色的。

2、鲜红色的枸杞都是硫磺熏过的，自然晒干的枸杞不好看，呈暗红色。

3、干枸杞接触了空气以后，变软的速度越快越好，说明碱水含量越少。

    注：文章仅供参考，如有需求请咨询专业医师。